1408, 2015

Alimentos que debes evitar

Grandes peces como el pez espada, el emperador, el lucio, el atún…, que son ricos en metales pesados.

Quesos o elaborados lácteos no cocinados, realizados con leche NO pasteurizada. Quita la corteza de todos los quesos.

Frutas y hortalizas que no se hayan pelado o no hayan sido previamente lavadas y desinfectadas (incluímos ensaladas de bolsa o […]

1308, 2015

Cuida tu alimentación

Durante el embarazo debes seguir una dieta sana, equilibrada y variada. Es fundamental para que tu bebé obtenga todo lo necesario, además de para controlar tu peso. La ganancia de peso media durante el embarazo oscila entre los 9 y 12 kg.

Aquí te dejamos unos consejos nutricionales:

Realiza 5 comidas al día (DNO-ALM-CDA-MDA_ CNA). Evita picar […]

1308, 2015

Cuida tu embarazo

Es necesario que tengas un descanso adecuado, el estrés y el agotamiento no son buenos aliados para tu embarazo, si es posible intenta dormir un mínimo 8 horas al día.
El tabaco es nocivo para tu cuerpo, no fumes durante el embarazo y la lactancia. Si no fumas, evita la exposición prolongada al humo de tabaco. […]

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